BUENAS EMOCIONES, BUENA ALIMENTACION, BUENA DIGESTION

gestión de las emociones tratamiento sobrepeso y obesidad
Mi padre, buen médico de los de antes, de los que escuchaban a los pacientes, como si de un padre confesor se tratase, decía que “el estómago es la caja de resonancia del cerebro y las emociones”

También se dice que en el estómago está el segundo cerebro. 

Muchas veces, la angustia es el síntoma central de muchos problemas del aparato digestivo y esto no puede pasar por alto a los que cuidamos y nos dedicamos a la salud de las personas.

Debemos vigilar bastante el ambiente que rodea a las comidas, ya se antes, durante o después de estas, ya que si hay un buen ambiente prandial, se obtendrá una buena digestión, muy importante en la rutina diaria. 

Muchas veces hay enfermedades digestivas, que tras variados y completos estudios diagnósticos,  no tienen un origen orgánico y si funcional, fiel reflejo de nuestro estado mental.

El hipotálamo, pequeño centro nervioso alojado en el cerebro y por algunos llamado “cerebro del cerebro” es el que regula nuestras emociones y las extiende por el sistema neurovegetativo y por las conexiones con la corteza cerebral, transmitiendo la información consciente o inconscientemente a nuestro abdomen, repercutiendo en los diferente órganos que en el habitan, manifestándose con variados síntomas o molestias como la acidez gástrica, gases intestinales, eructos, distensión abdominal, ruidos y movimientos gastrointestinales, dificultad en la digestión, problemas en el hábito intestinal, bien en forma de diarrea o de estreñimiento, etc.

Y bien, todo esto está muy bien, pero ¿qué podemos hacer para mejorar la salud mental y nuestras digestiones?. 

Debemos procurar hacer una dieta saludable y equilibrada, en cantidad y en calidad y realizar actividad física regular (evitando el sobrepeso), dormir bien y llevar una vida lo más relajada posible, siendo feliz y huyendo del estrés, la tristeza, el enfado, la ansiedad, en definitiva tener un equilibrio mental. 


estrés y obesidad


Tener un hobby (jardinería, manualidades, deporte,  música, meditación etc.) que nos tenga distraídos en nuestros ratos libres, es una buena prevención para estos trastornos. 

Y no nos olvidemos de las plantas para mejorar nuestra salud digestiva, como la manzanilla, la menta, el hinojo, el regaliz, el jengibre, la melisa, la tila, el malvavisco, el boldo, el anís, la canela, el comino o la ulmaria. 

En otra ocasión, hablaremos de que alimentos son beneficiosos para nuestra salud digestiva. 

Dr. Alfonso C. Gálvez Martín
Médico Nutricionista

Hablar con tu médico sobre cómo tratar un problema de sobrepeso u obesidad

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Cuando solicitas una visita informativa sobre cómo tratar un problema de sobrepeso u obesidad se trata de aprovecharla al máximo con el fin de asegurarte que sales de la consulta con toda la información que necesitas para tomar la decisión.

Es por ello que la conversación con el especialista debe poder resolver todas tus dudas y para que eso suceda, conviene que prepares previamente un listado de preguntas con aquellas cuestiones que te preocupen o que sean relevantes a la hora de plantearse un tratamiento para perder peso y que van más allá de lo que es la técnica en sí misma como por ejemplo:


  • ¿Seré capaz esta vez de cambiar mis hábitos alimenticios?
  • ¿Cuál es mi meta a la hora de perder peso?  
  • ¿Cómo sé si estoy preparada para iniciar un tratamiento de pérdida de peso que al menos me va a llevar dos años*?
  • ¿Cómo van a ser las semanas posteriores a la colocación del balón intragástrico o a la intervención con Método POSE o Método Apollo?
  • Sé que en algún momento deberé incrementar la actividad física, con independencia del tratamiento elegido, pero me preocupa porque no me gusta nada hacer deporte... ¿cómo puedo solucionar este aspecto? 
  • ¿Cómo y cuándo sabré que estoy "curada" de mi problema de exceso de peso y de que voy a ser capaz de mantenerme en un peso ideal?
  • ¿Qué posibilidades tengo con la pérdida de peso de solucionar algunos problemas de salud (diabetes, infertilidad, asma..) que me ha comentado mi médico de cabecera que pueden estar relacionados con el sobrepeso?

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Estos son solo unos ejemplos pero cada persona sabe qué aspectos le preocupan o son más relevantes a la hora de enfrentarse a un tratamiento para adelgazar.

Por eso te aconsejamos que más allá de las dudas típicas referentes a cada procedimiento médico (en qué consiste, qué riesgos tiene, cuánto peso se pierde, precio, etc..) elabores un listado con aquellos aspectos que quieras comentar con el fin de que aproveches la visita informativa al máximo.

....y como siempre para cualquier cosa relacionada con el tratamiento del sobrepeso y la obesidad con técnicas como el Balón Intragástrico, el Método POSE o el Método Apollo en las zonas de Almería, Murcia y Granada no dudes en concertar una cita informativa gratuita con nuestro equipo médico.




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solicita tu cita enviándonos un mail a citas@gastrum.com o llamándonos al 601 229 291



*Con Gastrum, todos los tratamientos tienen un seguimiento de dos años con el paciente.

¿Por qué el Balón Intragástrico puede ayudarte a perder peso de forma más efectiva que una dieta?

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Perder peso no es un proceso sencillo ni rápido. 
Del mismo modo que el sobrepeso no llega de un día para otro, deshacerse de los kilos de más tampoco es así de sencillo. Se requiere constancia, voluntad, motivación para hacer un cambio de hábitos alimenticios y de estilo de vida lo que implica modificar unos hábitos que llevan años con nosotros,... en definitiva no es fácil.
Una buena dieta desarrollada por un profesional es una medida eficaz para la pérdida de peso y son muchos quienes consiguen perder peso siguiendo las indicaciones de un nutricionista.
Pero no a todo el mundo le sirve esta opción, fundamentalmente porque requiere de un esfuerzo que para algunos es demasiado alto.
Diferentes estudios han demostrado que el tratamiento del sobrepeso y la pérdida de peso conseguida con la técnica del Balón Intragástrico es 3 veces superior a hacer un programa de adelgazamiento que combine ejercicio físicio + dieta.

¿Por qué se consiguen mejores resultados con el Balón Intragástrico que sólo haciendo dieta?

Fundamentalmente por dos motivos:
1).- Las dietas muchas veces pueden dejar insatisfecho o con sensación de hambre, sin embargo el balón intragástrico al ocupar parte de la capacidad del estómago hace que sea mucho más sencillo controlar las porciones y cantidades de comida a ingerir sin tener sensación de "estar pasando hambre".
2.- Cuando se tiene sobrepeso de un inicio cuesta ponerse a hacer ejercicio físico y en un programa que combine dieta + ejercicio físico ambos conceptos deberán iniciarse desde el primer día. Sin embargo con el balón intragástrico como de inicio se suele conseguir una pérdida de peso relativamente rápida esta pérdida de peso inicial suele motivar lo suficiente como para que el paciente empiece antes a sentirse mejor y a querer empezar a practicar algo de ejercicio físico o bien incrementar su actividad física.
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Así que...... si tienes un problema de sobrepeso y quieres tratarlo de forma efectiva con una técnica que lleva más de quince años demostrando sus buenos resultados y llevar a cabo el tratamiento con un equipo líder y reconocido en sus resultados con esta opción para tratar el sobrepeso, no dudes en llamarnos y/o concertar una visita informativa y gratuita en la que podamos valorar tu caso y definir un programa de adelgazamiento a medida con la ayuda del balón gástrico y nuestro equipo de profesionales.

Los genes y la obesidad

Según un estudio llevado a cabo en la Universidad de Sussex (EEUU) entre un 35 y un 40% de nuestro peso de adultos viene determinado por nuestros genes.


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En el caso de niños con obesidad la cifra aumenta hasta un 55%, es decir, prácticamente la mitad de nuestra tendencia a tener sobrepeso u obesidad viene determinada por la genética o el entorno familiar.

Los investigadores descubrieron que la transmisión intergeneracional del Índice de masa Corporal  es constante y un 20% del mismo se debe a cada progenitor. Sin embargo  en niños más delgados sólo el 10% de su IMC procede de su madre y otro 10% del padre mientras que en niños obesos esa transmisión supera el 60%, 30% de la madre y 30% del padre.


¿es esto una mala noticia? ¿significa entonces que "debemos tirar la toalla" en nuestra lucha contra el sobrepeso y/o la obesidad?


Nada más lejos de eso. La lectura puede hacerse también a la inversa: Un 50% de tu problema de obesidad no viene causado por factores genéticos sino por tu estilo de vida. i modificamos nuestro estilo de vida podremos deshacernos al menos de la mitad de las causas que influyen en tu problema de obesidad.

Por otro lado y con respecto al aspecto genético, el estudio concluye que aproximadamente un 40% de nuestra tendencia al sobrepeso viene determinado por nuestros padres pero no habla exclusivamente de genética sino de "entorno familiar". Eso significa que si nuestros padres tienen unos hábitos alimenticios y de estilo de vida que propician los kilos de más, "heredaremos" esos hábitos. Pero volvemos al punto anterior, los hábitos pueden modificarse por lo que a pesar de que el factor genético existe y es una de las causas de la obesidad, también podemos actuar sobre ese factor.
genética y obesidad

Por último y con independencia de cual sea la causa que nos ha llevado a tener un problema de sobrepeso u obesidad, hoy en día existen diferentes técnicas destinadas a ayudar a adelgazar. Desde el balón intragástrico hasta el método apollo pasando por el método pose, existe un tratamiento para cada persona por lo que la genética no puede ni debe ser una excusa para justificar un problema como es el sobrepeso que nos quita salud y calidad de vida.